Edellisen postauksen linkin neljännen viikon ensimmäinen pyrähdys pistettiin toteen tänään.
Kokonaiskesto 40min
5min kävelyä
15min juoksua
3min kävelyä
5min juoksua
2min kävelyä
5min juoksua
5min kävelyä
Etenin tässä 40 minuutissa 5,7 kilometriä lenkin keskinopeuden ollessa 8,5km/h.
Lenkki tuntui sopivalta, keveähköltä muttei liian kevyeltä. Rohkein mielin toteutan seuraavalla kerralla asteen raskaamman version lenkistä ja viikon päästä pitäisi vetästä vitska. Sen jälkeen pitäisi kai käyttää hetki suunnitellen ohjelma vitskasta kymppiin.
Unohdin käydä tänään vaa'alla. Huomenna sitten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti